Ontmoet- en beweeghalfuurtje bij ’t Vogelnest

Elke dinsdag kunt u bij ontmoetingsplek ’t Vogelnest terecht voor een ontmoet- en beweeghalfuurtje voor senioren. Tussen 14.00 en 14.30 uur gaan we lekker met elkaar bewegen op en rondom de stoel. Aanmelden is niet nodig, dus kom gezellig langs! 

Houdt uw spieren sterk!
Naast elke dag ongeveer een half uur matig intensief bewegen (wandelen, fietsen, zwemmen) is het goed om twee keer per week spierversterkende oefeningen te doen. Dit houdt uw spieren en botten sterk waardoor u de dagelijkse dingen makkelijker kan blijven doen. Tijdens het ontmoet- en beweeghalfuurtje doen we deze oefeningen met elkaar op en rondom de stoel. Dus iedereen kan meedoen, ook mensen die wat minder goed ter been zijn. Naast dat het gezellig is om dit met elkaar te doen, leert u ook welke oefeningen u thuis kunt doen om uw spieren sterk en soepel te houden.   

Neem voor meer informatie contact op met Michèle Seton via mseton@accres.nl of 06-83502880.